Blog Marilia Melo Pernambuco

 "Você está cuidando do seu Eu" Hoje viviemos no automático, os nossos dias passam mais rápido do que ligeiro e quando percebemos o tempo já passou, 01 ano, 02 anos e por aí vai. Então chegou a hora através deste blog, você fazer esta pergunta pra você, eu estou cuidando de mim ? Agora tenha coragem de responder e ser sincera consigo mesma, lembra o tempo passa e tudo passa e quando você percebe tudo já passou e tudo muda. Então comece a fazer sua reflexão, tudo em nossa vida temos que refletir para não tomar idéias que não existe.  Uma das coisas que venho observando é que mal temos tempo para refletir sobre nós, sobre os nossos gostos. Os nossos gostos também muda com o passar do tempo. Acho isso incrível, até a nossa turma de amigos ou colegas muda, o nosso gosoto profissional, tudo vai mudando com o passar do tempo.  Aí você vai estar dando mais valor ao seu tempo, do que a certos gostos de antes, aí quando você percebe que tudo está mudando ao seu redor. E que você é...

 Quem você é?  Essa é uma pergunta que sempre fazemos a nós mesmos, o mais engraçado é que na verdade nem sabemos, ou quando achamos que sabemos, botamos pra sorrir e na veradade temos a certeza que mais uma vez há uma nova transformação dentro de nós. Aí de leve damos aquela olhada pra cima e começamos a sorrir de nós mesmas, e fazer uma reflexão de quem eramos e quem somos hoje, e o quanto mudamos dia a pós dia. O que você acha da SUA VIDA ? Quem você é ? Na verdade estamos nos descobrindo todos os dias, então tenha calma no processo. Agora faça essa reflexão:  Quem era você no passado ? Mais pontos positivos ou negativos  Se negativo - hora de mudar chegou  Se Positivo - Hora de crescer cada vez mais e mais Lembre você é tudo que você faz duratne sua jornada aqui na terra Então ainda tem tempo para mudar sua vida, como assim você pode me perguntar ? e eu vou te responder enquanto à vida existe esperança para mudança e um novo recomeço. Eu quero uma nova vida ...

  Depressão: O Mal Silencioso Que Precisa Ser Compreendido A depressão é um dos transtornos mentais mais comuns e incapacitantes da atualidade, afetando milhões de pessoas em todo o mundo. Apesar de sua prevalência, ainda existe muito preconceito e desinformação sobre o assunto. Neste artigo, vamos explorar o que é a depressão, seus sintomas, causas, tratamentos e como podemos ajudar aqueles que sofrem com esse problema. O Que é a Depressão? A depressão é um transtorno psiquiátrico caracterizado por uma tristeza persistente e uma perda de interesse em atividades diárias. Diferente da tristeza passageira, a depressão pode durar semanas, meses ou até anos, afetando profundamente a qualidade de vida da pessoa. A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que mais de 300 milhões de pessoas sofrem com a doença, tornando-se uma das principais causas de incapacidade no mundo. Sintomas da Depressão Os sintomas da depressão variam de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem: ✅ Si...

 Como ser Feliz no Dia de Hoje Como ser feliz no dia de hoje ? É uma das perguntas que todo mundo queria saber e ser 100%.  Hoje entendo que a felicidade tem haver com o nosso estado de ESPIRITO, e não haver diretamente ligada ao dinheiro. Deixando bem claro que o dinheiro nos ajuda a ter felicidade sim. Porém temos exemplos de pessoas ricas e milionárias infelizes na vida. Ser feliz hoje, com tanta tecnologia, informação as pessoas estão deixando de enxergar a felicidade ou a sua própria felicidade. Isso mesmo, lembre cada pesssoa tem seu estilo de felicidade, tem seu estilo de vida, então nunca, mas nunca coloque sua felicidade em comparação a ninguém. Temos tristeza, isso é comum em nossa vida, porque somos pessoas, onde existe ciclos de vida, isso mesmo, hora triste, hora feliz, e por aí vai. Então aproveite o hoje e o agora e faça uma reflexão de vida, para que você possa desfruta de uma vida real, e saber que tudo passa, e tudo tem seu tempo. Se o seu estado de espirito ...

Como Ter Autoestima: Dicas Práticas para Cultivar o Amor Próprio A autoestima é um dos aspectos mais importantes da nossa vida. Ela define como nos sentimos sobre nós mesmos, como nos valorizamos e como nos relacionamos com o mundo à nossa volta. Uma boa autoestima é fundamental para o bem-estar emocional, mental e até físico. Mas como podemos melhorar e manter nossa autoestima? Neste artigo, vamos explorar maneiras práticas de cultivar a autoestima e, mais importante ainda, como ter autoestima blindada. O que é autoestima? A autoestima é o valor que atribuímos a nós mesmos. Está diretamente ligada à nossa autopercepção e ao modo como nos vemos no mundo. Quando nossa autoestima está saudável, nos sentimos capazes, competentes e dignos de amor e respeito. Porém, quando ela está fragilizada, podemos nos sentir inseguros, ansiosos e incapazes de lidar com desafios da vida cotidiana. A autoestima não é algo fixo, ela pode ser desenvolvida e fortalecida ao longo do tempo. Embora muitas pess...

  Portanto, a cada mil pessoas no Brasil, cerca de 70 podem estar enfrentando a depressão A depressão é uma das condições de saúde mental mais prevalentes no Brasil, afetando uma parte significativa da população. De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), estima-se que cerca de 5,8% da população mundial sofra de transtornos depressivos. No Brasil, a situação não é diferente, com números alarmantes que indicam que, a cada mil pessoas, aproximadamente 70 podem ser diagnosticadas com depressão. Esse dado pode variar dependendo da fonte e dos critérios utilizados nas pesquisas, mas o fato é que a depressão se tornou um dos principais problemas de saúde pública no país. Em 2019, a Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) publicou um estudo que apontava o Brasil como o país com a maior taxa de transtornos mentais da América Latina, com um número crescente de casos nos últimos anos.  A depressão, infelizmente, não escolhe idade, gênero ou classe social. Ela pode afe...

 Janeiro Branco que significa ? O Janeiro Branco é uma campanha dedicada à saúde mental, que ocorre anualmente no mês de janeiro. Seu principal objetivo é conscientizar as pessoas sobre a importância de cuidar da mente, assim como se faz com o corpo. O nome da campanha faz referência ao "branco", que simboliza um recomeço, um novo ciclo, e a ideia de buscar equilíbrio emocional e bem-estar. Durante esse mês, são promovidas diversas ações e eventos para estimular o diálogo sobre os desafios emocionais que muitas pessoas enfrentam, como ansiedade, depressão e estresse. O Janeiro Branco busca desmitificar o tabu em torno dos problemas psicológicos e incentivar as pessoas a procurarem ajuda quando necessário. É importante destacar que a saúde mental é um componente essencial da saúde geral e, muitas vezes, é negligenciada no cotidiano. Ao reconhecer a importância de cuidar da mente, podemos construir uma sociedade mais saudável, empática e preparada para enfrentar os desafios da ...