Blog Marilia Melo Pernambuco

 Setembro Amarelo: Promoção em Saúde e a Importância do Cuidado com a Saúde Mental Introdução Setembro é o mês de conscientização sobre a saúde mental, marcado pela campanha do Setembro Amarelo, que tem como principal objetivo a prevenção ao suicídio. Essa campanha ressalta a importância de cuidar da saúde mental, promovendo o diálogo, a escuta ativa e o acolhimento para aqueles que estão em sofrimento. No contexto da promoção em saúde, o Setembro Amarelo nos lembra que o bem-estar mental é tão importante quanto o físico e deve ser tratado com a devida atenção e cuidado. A Relevância da Promoção em Saúde Mental A promoção em saúde é um conjunto de ações que visam melhorar a qualidade de vida das pessoas, abordando fatores que influenciam o bem-estar físico, mental e social. No caso da saúde mental, a promoção vai além do tratamento de transtornos. Ela envolve a criação de ambientes que apoiam a saúde psicológica, a implementação de políticas públicas que favoreçam o bem-estar e a e...

 A ansiedade é um tema relevante e que afeta muitas pessoas em diferentes aspectos da vida.  Título: Entendendo a Ansiedade: Como Lidar com Essa Realidade Comum A ansiedade é uma emoção normal que todos experimentamos em determinados momentos da vida. No entanto, quando se torna persistente e excessiva, pode se transformar em um transtorno de ansiedade, afetando significativamente a qualidade de vida. Neste artigo, vamos explorar o que é a ansiedade, seus sintomas, causas e como podemos lidar com ela de maneira saudável. O que é ansiedade? A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações percebidas como ameaçadoras ou desafiadoras. Ela pode se manifestar de diferentes formas, como preocupação excessiva, tensão muscular, nervosismo, medo e até mesmo sintomas físicos, como palpitações e falta de ar. Sintomas de ansiedade: Os sintomas de ansiedade podem variar de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem: - Preocupação excessiva ou constante - Sensação de apreensão ou ner...

  O exercício físico desempenha um papel fundamental na promoção da saúde e do bem-estar. Sua importância se estende muito além da simples manutenção de um peso saudável, impactando positivamente diversos aspectos do funcionamento do corpo e da mente. Aqui estão alguns dos benefícios mais significativos do exercício físico para a saúde: 1. Saúde cardiovascular: O exercício fortalece o coração, melhora a circulação sanguínea e reduz o risco de doenças cardíacas, como ataques cardíacos e AVCs. 2. Controle de peso: O exercício ajuda a queimar calorias e a manter um peso saudável, o que é essencial para prevenir a obesidade e suas complicações associadas. 3. Saúde mental: A atividade física libera endorfinas, neurotransmissores que melhoram o humor, reduzem o estresse, a ansiedade e a depressão, e aumentam a sensação de bem-estar. 4. Saúde óssea e muscular: O exercício fortalece ossos e músculos, ajudando a prevenir a osteoporose e a reduzir o risco de lesões e quedas em idosos. 5. Saú...